Slaapuren overdag Wakkertijd Natuurlijke maaginhoud Gemiddeld gewicht Gemiddelde hoeveelheid voeding per dag | 3 á 4 uur 90 minuten 70-100 ml 4,0-9,0 kg 520-900 ml |
In deze periode zal je kindje veelal nog “hazenslaapjes” doen, ofwel maximaal 1 slaapcyclus van 45 minuten (soms zelfs korter). Als je kindje al 1,5 uur aan een stuk kan slapen kan je dat voor het ritme het beste met de middagslaapjes (slaapje 4 en 5) doen. Maar laat het overdag niet langer slapen dan 1,5 uur i.v.m. de voedingen die je kindje overdag nodig heeft. Anders kan het zijn dat je kindje vaker in de nacht komt.
Waar je kindje slaapt maakt niet uit, zolang het maar slaapt. Een donkere ruimte helpt wel om melatonine aan te maken.
Wakker
|
Ochtend slaapje
|
Middag slaapje
|
Namiddag slaapje
|
Bedtijd
|
7.30
|
1 uur (9.30-10.30)
|
1 uur (12.30-13.30)
|
1 uur (16.00-17.00)
|
19.00
|
7.30
|
1 uur
(9.30-10.30)
|
1,5
uur (12.30-14.00)
|
1 uur
(16.30-17.30)
|
19.30
|
7.30
|
1 uur (9.30-10.30)
|
2 uur (12.30-14.30)
|
powernap (17.00-17.30)
|
19.30
|
7.30
|
1,5 uur (9.30-11.00)
|
1 uur (13.00-14.00)
|
1 uur (16.30-17.30)
|
19.30
|
7.30
|
1,5
uur (9.30-11.00)
|
1,5
uur (13.00-14.30)
|
powernap
(17.00-17.30)
|
19.30
|
Twee visuele voorbeelden hoe je ritme kan inbouwen met deze leeftijd:
7.30 wakker 7.30 melkvoeding 9.00 melkvoeding (restje) 9.15 slaapritueel 9.30-10.30 ochtendslaapje (1 uur) 10.30 melkvoeding 12.00 melkvoeding (restje) 12.15 slaapritueel 12.30-13.30 middagslaapje (1,5 uur) 13.30 melkvoeding 16.00 melkvoeding (restje) 16.15 slaapritueel 16.30-17.30 namiddagslaapje (1 uur) 17.30 melkvoeding 19.00 melkvoeding (restje) 19.15 slaapritueel 19.30 slapen 21.30 melkvoeding 00.00 melkvoeding
| 7.30 wakker 7.30 melkvoeding 9.00 melkvoeding (restje) 9.15 slaapritueel 9.30-11.00 ochtendslaapje (1,5 uur) 11.00 melkvoeding 12.30 melkvoeding (restje) 12.45 slaapritueel 13.00-14.30 middagslaapje (1,5 uur) 14.30 melkvoeding 16.30 melkvoeding (restje) 16.45 slaapritueel 17.00-17.30 namiddagslaapje (1 uur) 17.30 melkvoeding 19.00 melkvoeding (restje) 19.15 slaapritueel 19.30 slapen 21.30 melkvoeding 00.00 melkvoeding
|
Geen opmerkingen:
Een reactie posten